มีเมนูแนะนำคุณแม่มือใหม่ หัดเลี้ยงลูกมาฝากค่ะ ทำง่าย ๆ ไม่ต้องเสียเวลาหาสตางค์กันเลย แถมยังช่วยเจ้าตัวเล็กในการเสริมสร้างธาตุเหล็กอีกด้วย!
สูตรดีช่วยบอกต่อกันไปนะค้า…ปลากระพงขาวผัดผักขม
เครื่องปรุง
1.เนื้อปลากระพงขาวสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
2.ผักขมลวกสับละเอียด 1/2 ถ้วย
3.เนย 2 ช้อนชา
4.น้ำซุปหัวปลา
วิธีทำ
1.น้ำกะทะตั้งไฟอ่อน ๆ พอร้อนเริ่มใส่เนยลงไปผัดให้หอม
2.นำเนื้อปลากระพงที่สับละเอียดลงไปผัด พอเริ่มสุกเริ่มใส่ผักขมที่สับละเอียดลงไปผัด
3.เติมน้ำซุปหัวปลาลงไปประมาณ 3-4 ช้อนโต๊ะ ทิ้งไว้ตั้งไฟซักนิดหน่อย ให้น้ำเริ่มงวด เหยาะเกลือเล็กน้อย เป็นอันเสร็จพิธี
เคล็ดลับที่ไม่ลับ*** การใช้หัวปลาเพื่อทำเป็นน้ำซุป นับว่าเป็นน้ำซุปที่ยอดเยี่ยมทีเดียวเชียว เนื่องจากหัวปลามี ไขมันโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก
กว่าเนื้อสัตว์ประเภทอื่น ซึ่งคุณแม่ทุก ๆ คนย่อมรู้ดีอยู่แล้วว่า เจ้าโอเมก้า 3 นั่นล่ะที่ช่วยบำรุงสมองลูกได้เป็นอย่างดี หัวปลาที่ใช้ทำน้ำซุปได้ดี
ได้แก่ หัวปลาเก๋า หัวปลากระพง หัวปลาแซลมอน รับทำเป็นน้ำซุปให้คุณลูก ๆ ทานดูนะคะ…อืม..รับรองจะติดใจ
Leave a comment