แม่ครับ..ผมเบื่ออาหารจังเลย!!!

by

สวัสดีค่ะ คุณแม่มิตรรักแฟนเพลง myWonderkid ทั้งหลาย

คุณแม่อากิต้องขอโทษด้วยค่ะ ที่หายไป 1 สัปดาห์ เพราะงานยุ่งมากจริงๆ

แถมยังมีงานบุญบวชน้องชายเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา เลยเพิ่มความยุ่งให้อีกนิดหน่อยค่ะ

(แต่ก็รู้สึกปราบปลื้ม ที่ได้เกาะชายผ้าเหลืองพระมิ้นท์ (น้องชาย) มากมากค่า 555)

“โม้เรื่องส่วนตัวมาเยอะ”   เรามาเข้าเรื่องกันเลยดีกว่า!!!

เรื่องมีอยู่ว่า  วันนี้ดิฉันได้รับข้อความจากคุณแม่น้องปาย ที่เขียนมาให้กำลังใจ (ยิ้ม)และเล่าถึง

น้องปาย…ว่าตอนนี้กำลังเบื่ออาหารอยู่  เลยเป็นไฟ จุดประกายความคิดให้มานั่งเขียนเรื่องนี้ค่ะ….

อาการเบื่ออาหารเกิดได้กับเด็กๆ ทุกคน ไม่ใช่เรื่องผิดปกติค่ะ

คุณแม่ที่มีลูก กำลังอยู่ในช่วงเวลาแบบนี้ อย่าเพิ่งกังวลใจกันนะคะ

เพราะ…ก่อนหน้านี้ประมาณ 2 เดือน น้องอากิเอง ก็มีอาการเบื่ออาหารแบบนี้เหมือนกัน 

ให้คุณแม่ ลองตั้งข้อสังเกตดูนะคะ ว่าทำไม ??? ลูกๆ ของเราทั้งหลาย  ทานอาหารได้น้อยลง

เพื่อที่จะได้หาทางแก้ไขกันได้อย่างถูกต้องค่ะ

 – ลองตั้งข้อสังเกต ง่ายๆ กันก่อนค่ะ   เช่น…

1.ลูกของคุณกำลังมีฟันซีกใหม่ ขึ้นหรือป่าว ?

ans  หากตอนนี้ลูกของคุณ กำลังมีฟันซีกใหม่ที่กำลังขึ้น ก็ย่อมเป็นธรรมดา ที่การรับประทาน

อาหารของเค้าจะลดน้อยลงค่ะ เพราะเด็กๆ ที่กำลังมีฟันซีกใหม่ จะมีอาการคันเหงือกมากพอสมควร

เด็กบางคนเป็นไข้ต่ำๆ ก็มีค่ะ  สิ่งที่คุณแม่จะช่วยเค้าได้ก็คือ ช่วยแปรงเหงือกให้ทุกๆ วันค่ะ

และเมื่อฟันซีกนั้นโผล่พ้นจากเหงือกเรียบร้อยแล้ว การรับทานอาหารของเค้า ก็จะเป็นปกตินะคะ

2.ลูกของคุณมีอาการไม่สบายอื่นๆ หรือไม่?

ans  เด็กๆ ที่กำลังไม่สบาย หรือการอาการป่วยเรื้อรัง ซึ่งการป่วยในเด็กๆ ก็จะกินเวลานานกว่าผู้ใหญ่

ช่วงเวลานั้นๆ ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กๆ ทานอาหารได้น้อยลงค่ะ หรือบางคนไม่ยอมทานอะไรเลยก็มีค่ะ

ดังนั้น ช่วงที่เค้ากำลังป่วยอยู่ ดิฉันอยากแนะนำให้คุณแม่ทำเมนูประเภทซุป ให้น้องๆ ทานค่ะ

– ต่อมา ลองสังเกตกับการให้อาหารของคุณแม่ดูนะคะ

1.อาหารที่คุณแม่ทำให้ทาน เป็นเมนูซ้ำๆ ซากๆ หรือป่าวคะ ?

ans ข้อนี้นับว่าเป็นข้อที่สำคัญเหมือนกัน เพราะเด็กๆ เค้าก็เหมือนกับผู้ใหญ่นั่นล่ะค่ะ

เมนูที่คุณแม่ทำให้น้องทานควรจะสับเปลี่ยนกันไป  เพราะถ้าเป็นเราก็ไม่อยากทาน อาหารแบบเดียวทั้งวัน 

เช่น มื้อเช้าเป็นข้าวต้ม  มื้อกลางวันควรเป็นประเภทก๋วยเตี๋ยว  มื้อเย็น อาจจะเป็นข้าวเปล่า

พร้อมกับ กับข้าว 2 อย่าง แบบแห้งๆ 1 อย่าง (ผัดๆ ทอดๆ) และ แบบน้ำๆ 1 อย่าง เช่น แกงจืด ซุปต่างๆ

(เดี๋ยวหัวข้อนี้ คุณแม่อากิจะจัดเมนูให้แบบเต็มสูตร (แบบทั้งวัน ให้ซัก 1 สัปดาห์นะคะ) ส่วนนี้ขอติดไว้ก่อนค่ะ 

2.อยู่ในช่วงของการปรับเปลี่ยนอาหาร ที่ให้น้องทานหรือป่าว ?

ans หากน้องๆ อยู่ในช่วงที่กำลังปรับเปลี่ยนอาหารเช่น อาจจะเปลี่ยนจาก การทานอาหารอ่อน มาทานอาหาร

ที่แข็งและหยาบขึ้น หรืออีกอย่างคือ การเริ่มให้อาหารประเภทใหม่ (การให้ทานในครั้งแรกๆ)

ดิฉันอยากแนะนำดังนี้นะคะ

2.1 การเปลี่ยนจากอาหารอ่อน มาทานอาหารที่แข็งและหยาบขึ้น อยากให้ค่อยๆ เริ่ม

เช่น เมนูเดิมน้อง อาจจะทานแต่ประเภท โจ๊ก หรือ ข้าวต้ม 

ต่อมา..คุณแม่อยากเปลี่ยนให้น้องทานข้าวสวย  คุณแม่ควรทำน้ำซุปและแกงจืด เป็นกับข้าวร่วมด้วย

โดยอาจจะตักน้ำแกงจืดหรือน้ำซุปผสมกับข้าวมากหน่อย

และส่วนข้าวที่หุง คุณแม่ควรจะใส่น้ำมากกว่าปกติ  เพื่อที่เราจะได้ข้าวที่นิ่มขึ้นมากกว่าเดิม

หรือค่อนไปทางแฉะ  (จะได้ใกล้เคียงกับข้าวต้มที่น้องทานอยู่)

หลังจากนั้น ปรับให้ทานน้องค่อยๆ คุ้นชินกับอาหาร ที่มีน้ำน้อยๆ ไปเรื่อยๆค่ะ 

ปรับจนไปถึงอาหารประเภทแห้งๆ เช่น อาหารประเภททอด ในที่สุด…  

น้องๆ ก็น่าจะทานได้มากขึ้นค่ะ

2.2 การให้อาหารประเภทใหม่  ควรจะค่อยๆ เริ่มจากปริมาณน้อยๆ ค่ะ และค่อยปรับเพิ่มปริมาณไปเรื่อยๆ

เช่น ให้ทาน 1 ช้อนชา ใน 3 วันแรก และค่อยปรับเพิ่มปริมาณไปเรื่อยๆ

จนเค้าเริ่มคุ้นชินกับรสชาดและพื้นผิวสัมผัสของอาหารประเภทนั้นๆ 

และอีกอย่าง คุณแม่จะได้แน่ใจด้วยว่าเด็กๆ จะไม่เกิดอาการแพ้กับอาหารที่คุณแม่ให้ค่ะ

3.ตารางเวลาการให้อาหาร ?

ans  ตารางเวลา การให้อาหารนับว่าเป็นอีกข้อที่สำคัญค่ะ  เพราะถ้าหากคุณจัดเวลาการให้อาหาร

ไม่เหมาะสม  จะเป็นอีกเหตุผลหนึ่ง ที่ทำให้ลูกคุณทานอาหารได้น้อยลงค่ะ 

เช่น ตอน 8 โมงทานข้าว   9 โมงทานนม 10 โมงทานผลไม้ พอตอนเที่ยงจะให้ลูกทานเกี๊ยวน้ำให้หมดถ้วย

คงเป็นไปไม่ได้แน่นอนค่ะ….

เพราะด้วยกระเพาะอันน้อยนิด กระจิ๊ดริด ของเจ้านู๋ คงมีพื้นที่ไม่เพียงพอกับปริมาณอาหารของ

คุณแม่แน่นอนค่ะ

ดังนั้น!!! คุณแม่ ควรจัดตารางเวลาอาหารของลูกคุณให้เหมาะสม นะคะ

*** การให้อาหารตามเวลา นับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากค่ะ

3 Responses to “แม่ครับ..ผมเบื่ออาหารจังเลย!!!”

  1. แม่น้องปาย Says:

    ขอบคุณมากค่ะ ชอบอ่าน Mail ของคุณแม่น้องอากิมากเลย เขียนได้เคลียร์และตรงประเด็น อ่านแล้วสงสัยจังว่าคุณแม่มุ้ยเป็นหมอเด็ก นักโภชนาการ หรือนักเขียนกันแน่ ไม่ได้แกล้งชมนะ รู้สึกอย่างนั้นจริงๆ ขอเพิ่มอีกนิดนะคะอยากทราบว่าปริมาณอาหารหรือสารอาหารที่พอเหมาะสำหรับเด็ก 1 ขวบ นิดๆ ควรได้รับปริมาณประมาณเท่าไหร่ค่ะ (แฮะ แฮะ หางานเพิ่มให้คุณแม่มุ้ยอีกแล้ว)

  2. kamonmui Says:

    หวัดดีค่ะคุณแม่น้องปาย

    คุณแม่อากิไม่ได้อยู่ในสายงานของทั้ง 3 อาชีพนั้นเลยค่ะ
    คุณแม่น้องปายอาจจะงง ว่าทำไมถึงมาเขียนเรื่องแบบนี้ใช่ไม๊คะ?
    ทุกอย่างที่เขียนลงบนแป้น keybord มาจากประสพการณ์ตรงล้วนๆ ค่ะ มีการหาความรู้จากหนังสือ นักโภชนาการ และคุณหมอบ้างค่ะ

    คุณแม่อากิไม่อยากให้คุณแม่น้องปาย กังวลกับเรื่องปริมาณอาหาร
    แบบประเภทช่าง ตวง วัด ขนาดนั้นนะคะ
    เพราะเราจะรู้สึกเครียดเวลาที่ลูกเราไม่ได้ทานอาหารตามตัวเลขนั้นๆ

    ก่อนหน้านี้ดิฉันก็มีความกังวลไม่แพ้คุณแม่น้องปายหรอกค่ะ
    แต่ต้องปรับเปลี่ยนวิธีคิดใหม่

    ดิฉันจะส่ง e-mail ตารางอาหารและปริมาณคร่าว ของน้องอากิให้คุณแม่น้องปายลองดูนะคะ อาจจะ apply ใช้กับน้องปายได้บ้างค่ะ

    ถ้าต้องการข้อมูลอื่นๆ เพิ่มเติมก็เขียนมาคุยกันใหม่นะคะ
    คุณแม่อากิยินดีค่ะ

  3. วิม Says:

    คือต้องการขอ ความช่วยเหลือน่ะครับ ผมต้องทำรายงานส่ง แต่หาขอมูล เกี่ยวกับเรื่องนี้ ไม่ได้เลย พอจะสละเวลา แนะนำข้อมูล ให้ผมสักนิดได้ไหมครับ หัวข้อที่ผมทำรายงานคือ ประโยชน์ที่ได้รับจากอาหารญี่ปุ่น และเป็นผลดีต่อสุขภาพ อย่างไร

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s


%d bloggers like this: